Para perder barriga é importante comer alimentos que ajudem a queimar a gordura, como o gengibre, e a combater a prisão de ventre, como a linhaça, por exemplo.
Além de seguir uma dieta com poucas calorias, rica em fibras e pobre em alimentos que causem gases, é fundamental fazer exercícios físicos específicos para a queimar a gordura da barriga.
ALIMENTOS PARA PERDER BARRIGA
Os alimentos para perder barriga ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gorduras, diminuir a retenção de líquidos e o inchaço da barriga, assim como controlar o funcionamento do intestino diminuindo a prisão de ventre. Alguns desses alimentos são:
- Gengibre, canela, pimenta vermelha;
- Café, chá verde;
- Berinjela;
- Gergelim, abacaxi, abóbora, aipo, tomate;
- Sementes de linhaça, aveia.
Além de comer um desses alimentos em cada refeição, é necessário comer 5 vezes por dia frutas ou legumes porque têm fibras, que além de regular o intestino, também diminuem a fome.
O QUE NÃO COMER PARA PERDER BARRIGA
Os alimentos que não podem ser consumidos quando se quer perder barriga são os alimentos gordurosos e açucarados, como embutidos, frituras, doces ou bolos, por exemplo.
Além desses alimentos, as bebidas alcoólicas e os refrigerantes também devem ser eliminados porque o álcool tem muitas calorias e o açúcar facilita o acúmulo de gorduras.
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