COMO FAZER DIETA DE TOMATE
A dieta de tomate é uma dieta curta, muito restritiva (não é equilibrada o suficiente para sustentá-la ao longo do tempo), mas dá bons resultados.
Com esta dieta, você obtém uma perda de peso rápida e importante, consumindo alimentos muito saudáveis, como os tomates, mas isso não pode ser carregado mais de uma semana porque não contém todos os nutrientes necessários.
O tomate é uma fruta que nos dá muitos benefícios, pois tem um alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Os antioxidantes são substâncias que combatem os formidáveis radicais livres, que são formados ao longo do tempo.
Estes radicais livres são responsáveis pelo envelhecimento e por muitas doenças associadas, como doenças cardiovasculares ou mesmo câncer.
Uma vez que a semana em que vamos fazer esta dieta terminar, é uma boa idéia continuar consumindo tomates frequentemente, seja em saladas ou em sucos.
Vamos ver agora o passo a passo da dieta do tomate, mas não sem primeiro lembrar que você não deve começar qualquer dieta, seja lá o que for, sem primeiro ter uma consulta com o médico que você confia.
Será o único que nos diz se podemos começar a dieta ou se devemos corrigir algo em particular anteriormente.
Se já podemos começar, devemos ter em mente que se respeitarmos o máximo, podemos perder até uma libra por dia (algo menos de meio quilo), então, em uma semana, podemos fazer uma mudança muito importante.
Exemplificado do menu semanal de dieta de tomate
SEGUNDA-FEIRA
No primeiro dia, a dieta de tomate é muito especial, você só pode consumir suco de tomate durante todo o dia. Ou seja, não há absolutamente nenhuma restrição sobre a quantidade de suco, então você não ficará com fome. Um dado fundamental para que a dieta seja saudável e efetiva é que o suco é preparado em casa e consumido no momento, pois, de outra forma, seus benefícios são perdidos. O que faremos, se não tivermos um extrator de suco, é licuar os tomates que vamos consumir naquele momento. Lembre-se de lavar a fruta muito bem, é claro.
TERÇA-FEIRA
Este segundo dia é bastante semelhante ao anterior, consumindo toda a quantidade que você quer de suco de tomate. Lembre-se que deve estar preparado, e o ideal é com frutas maduras. Não é recomendado consumir os setores verdes. A diferença com o dia anterior é que você pode adicionar alternadamente, um pouco de chá. Um copo entre suco e suco, com adoçante, tornará a dieta menos chata.
QUARTA-FEIRA
Aqui começamos a variar um pouco. Quando você se levanta, você bebe um copo de suco de tomate com uma pequena menta e, depois do suco, comemos dois tomates descascados. No almoço, uma salada de tomate (três) ervas e alho, com azeite. Um suco de tomate com ervas é consumido no lanche e no jantar.
QUINTA-FEIRA
Começamos o mesmo que no dia anterior, bebendo um suco de tomate com hortelã. No café da manhã, um café com leite desnatado, uma fatia de pão integral com queijo. No meio da manhã, uma fruta, mas não pode ser uma banana ou banana. O almoço é uma salada de tomate, alface e cebola. É temperado com iogurte e ervas. É acompanhado com uma pequena batata assada. O lanche é um suco de tomate recém-espremido com ervas. O jantar é uma salada de tomate com ervas, acompanhada de um filé pequeno, sem gordura.
SEXTA-FEIRA
Como todos os dias anteriores, começamos com suco de tomate recém-fabricado, com ervas. É essencial que esta seja a primeira coisa que é consumida. No café da manhã novamente, um café com leite desnatado, acompanhado por duas fatias de pão integral com margarina. O almoço é uma salada de tomate, alface, cenoura ralada, pepino e massa integral. O curativo é preparado simplesmente com azeite e limão. O lanche é um iogurte natural não-gordo. Para o jantar preparamos dois tomates no forno, para o qual vamos levá-los para um forno forte por dois minutos. Em seguida, cubra com alho e salsa e migalhas de pão e deixe mais alguns minutos.
SÁBADO
Você começa o dia com suco de tomate como os dias anteriores. O café da manhã é um café com leite desnatado, com uma fatia de pão integral com peito de peru. Almoço: salada verde com um tomate recheado com cogumelos, que cobrimos com queijo e levamos ao forno até o último derreter. Lanche, suco de tomate. O jantar é uma salada de tomate, acompanhada de peixe grelhado e sobremesa uma pequena fruta
DOMINGO
Como todos os outros dias, você começa com ou suco de tomate. O café da manhã é um café com leite e uma porção de biscoito com farinha integral. Almoço: sopa de tomate com feijão verde e um prato de macarrão integral, com alho, salsa e azeite. O lanche é um pedaço de fruta que não é banana. Ou coma um molho de tomate, uma omelete francesa e uma mesa de iogurte natural não-gordo.
Somos dias que seguem uma dieta de tomate e são ideais para fazer uma dieta equilibrada e ser protegidos, com muitas fibras e proteínas, complementadas por uma bomba de exercícios planos.
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